Ang pag-iwas sa mga
wrinkles, mga mantsa sa balat at iba pang pangit na mga marka sa balat ay hindi
palaging nangangahulugan ng paggamit ng mga kemikal at iba pang hindi natural
na mga produkto na dapat ilapat sa iyong mukha at sa buong katawan. Alam mo ba
na may natural na paraan kung paano mo mapipigilan ang pagtanda? Salamat sa mga
anti aging na pagkain, ang pagmumukhang mas bata ay madaling makuha nang hindi
nangangailangan na gumugol ng oras sa harap ng salamin o sumailalim sa anumang
mga kosmetikong pamamaraan.
Ang pag-iwas sa mga
senyales ng pagtanda ay posible dahil ang katawan ay idinisenyo upang may
kakayahang magpagaling at ayusin ang sarili nito. Ang susi ay ang pagbibigay ng
sapat na nutrisyon para sa mga selula. Ito ay isang katotohanan na ang mga
selula ay ang mga bloke ng gusali ng ating katawan at ganoon din ang nangyayari
sa ating balat. Kapag malusog ang mga selula, madali itong makikita sa balat at
maiiwasan ang mabilis na pagkabulok ng epidermis.
Ano ang mga anti aging na
pagkain na dapat mong kainin upang mapanatiling masigla ang iyong balat sa
paglipas ng mga taon?
Tubig
Bago ka magsimulang tumuon
sa iba't ibang uri ng mga anti aging na pagkain, dapat mong tandaan na ang
sapat na pag-inom ng tubig ang susi. Huwag umasa sa uhaw upang ipahiwatig na
kailangan mo nang uminom. Kailangan mong gumawa ng kaunting pagsisikap sa pag-inom
ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig o higit pa. Sa ganoong paraan, ang iyong
katawan ay maaaring epektibong mag-flush out ng mga toxins sa katawan na
maaaring sirain ang mga cell at payagan ang iyong balat na mas mabilis na
bumagsak o tumanda.
Avocado
Maaari itong magbigay ng
maraming positibong epekto sa iyong kalusugan at isa sa mga iyon ay mas maganda
ang hitsura ng balat. Ang monosaturated fats sa loob nito ay pumipigil sa
pagtaas ng cholesterol kaya mas maganda ang sirkulasyon ng dugo. Bukod pa
riyan, mayaman din ito sa Vitamin E na direktang nagpapanatiling malinis at
malusog ang balat.
Bawang at Luya
Ang dalawang ito ay may
makabuluhang epekto sa pagpigil sa mga problema sa sistema ng sirkulasyon.
Kapag ang dugo ay dumadaloy nang maayos sa katawan, mas mababa ang posibilidad
na magkumpol ang mga lason. Kapag ang panloob na sistema ng iyong katawan ay
gumaganap nang maayos, ito ay makikita rin sa iyong balat.
Berries
Kabilang dito ang lahat ng
uri ng berries tulad ng strawberry, blackberry black currant at blueberries.
Habang tumatanda ang ating mga katawan, tumataas ang dami ng mga free radical
dahil natural itong ginawa ng iba't ibang reaksiyong kemikal sa katawan. Ang
mas kaunting mga libreng radical ay nangangahulugan ng pag-iwas sa pagkasira ng
cell na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
High fiber
vegetables
Ang dami ng fiber na
maaaring makuha mula sa cruciferous vegetables tulad ng repolyo, cauliflower,
broccoli, kale, Brussels sprouts at labanos ay makakatulong sa natural na
proseso ng paglilinis ng katawan. Ang mga gulay na nag-aalis ng mga lason ay
mahusay na anti-aging na pagkain.
Kung gusto mo talagang maiwasan ang
mga wrinkles, fine lines at blemishes sa balat, huwag kontrahin ang mga
positibong epekto ng mga anti aging na pagkain. Lumayo sa caffeine, mataas na
halaga ng asukal at pagkain na may monosodium glutamate, mga preservative at
artipisyal na pampalasa. Ang mga niluto na may labis na cubes na pampalasa at
mga preservative ay maaaring magpawalang-bisa sa mga benepisyo ng mga pagkain
para sa anti aging din. Huwag magpakasawa sa mga hindi malusog na pagkain na
makahahadlang sa mga selula sa pag-aayos ng sarili nito.